| 红枣酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 505千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 318克 | 红枣酿热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于讲话293分钟消耗的热量...108 | |||||
红枣酿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新疆大红枣（30个）、糯米粉（140克）、生粉（玉米淀粉）（10克）、白糖（5克）、水（50毫升）
1/7. 红枣洗净泡十分钟
2/7. 用小刀从中间划一刀，取出枣壳（注意：红枣不要切断）
3/7. 将糯米粉、生粉、糖、水和匀
4/7. 把和好的粉包进红枣心
5/7. 蒸锅放入适当的水，开火！水烧开后，将包好的枣子进笼屉隔水大火蒸15分钟
6/7. 蒸好啦，一堆的心太软出锅了
7/7. 美味的心太软，冷热吃都很适宜，冰箱冷藏过后很Q哦…^_^
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾养胃、补脑益智等功效；可与枣、葡萄、莲藕搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣酿热量527 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克