| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于编织40分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、西红柿（半个）、小尖椒（五根）
1/12. 首先把准备好的鸡蛋打散，放盐！
2/12. 准备的西红柿切好
3/12. 小青椒准备好
4/12. 不可缺少的姜和蒜
5/12. 打散的鸡蛋倒入炒菜锅中
6/12. 炒熟，放入碗中把握时间，不要炒老了，
7/12. 另起锅，炒准备好的食材
8/12. 倒入炒好的鸡蛋，
9/12. 按个人喜好放盐
10/12. 放胡椒面少许，按口味，可不放
11/12. 翻炒几下，出锅了
12/12. 可以开吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、滋阴润燥等功效；可与银鱼、干贝、干辣椒搭配；与茶叶、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗癌、清热解毒等功效；可与三文鱼、圆白菜、西葫芦搭配；与桂鱼 、海蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克