| 奶盖抹茶拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 134克 | 奶盖抹茶拿铁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于板球20分钟消耗的热量...300 | |||||
奶盖抹茶拿铁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利特浓咖啡（15毫升）、牛奶冰块（25克）、糖粉（10克）、抹茶粉（5克）、牛奶（适量）、盐（适量）
1/3. 准备材料 牛奶冰块是前一夜把牛奶放到冰格里冻好的
2/3. 将所有材料除了牛奶和盐放到料理机中搅拌，倒入杯中。注意搅拌两三秒即可，这样才有沙冰的口感
3/3. 将牛奶加少许盐高速打发成半固体状，慢慢的倒在杯子中即可，最后在上面撒一点抹茶粉做装饰
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、和中益肺等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗辐射、护齿明目、抗病毒菌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、大便秘结等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与雪莲果、橘子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、预防蛀牙等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶盖抹茶拿铁热量102 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.31 克
- 碳水化合物115.87 克
- 钠10071.2 毫克
- 钙321 毫克
- 铁2.59 毫克
- 钾121 毫克