| 糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 690克 | 糖不甩热量/卡路里2180千卡 | |||
 热量2180千卡，相当于攀登雪山132分钟消耗的热量...990 | |||||
糖不甩的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、水（适量）、红糖（适量）、蜂蜜（适量）、花生（适量）
1/10. 糯米粉放碗中，慢慢加水，一边用筷子搅成雪花片状
2/10. 用手揉成一个软硬适中的面团
3/10. 将面团分成若干小挤子，再搓成小圆子（注意不能太大）
4/10. 沸水下锅煮至浮起，中间加了一次冷水
5/10. 这时候处理下花生，花生冼一洗放微波炉转五分钟
6/10. 剥去红衣再放保鲜袋里擀成花生碎末
7/10. 锅里放红糖加少量水，将煮好的圆子放在红糖汁里，让每个圆子表面都裹上红糖汁
8/10. 将上好汁的圆子摆盘，淋上蜂蜜水
9/10. 再撒上花生碎末
10/10. 好吃的糖不甩上来了！好吃也不能多吃哦，糯米制品多吃会胀气！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与枣（鲜）、百合、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补虚、健脾暖胃等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与文蛤、姜、牛腩相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与雪梨、南瓜子、桑葚搭配；与豆腐花、大蒜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、造血、补脾等功效；可与红酒、毛豆、菠菜搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖不甩热量2180 千卡
- 脂肪50.9 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物276.2 克
- 钠700.3 毫克
- 钙208 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾986 毫克