| 泰式咖喱鱼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | 12.3克 | 0.8克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 346克 | 泰式咖喱鱼蛋热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于羽毛球61分钟消耗的热量...270 | |||||
泰式咖喱鱼蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱼蛋（6个）、鱼露（适量）、红皮洋葱（半个）、黄心土豆（1个）、青椒（2个）、金针菇（适量）、青柠檬（半个）、咖喱（适量）、椰浆（牛奶也可以）（适量）
1/8. 将材料洗净切丁
2/8. 锅中放油将洋葱、土豆、青椒、放入锅中炒制
3/8. 将咖喱用鱼露、椰浆（牛奶也可以）调好
4/8. 将调好的汁放入锅中，加入金针菇
5/8. 汤汁烧开后，放入切好的西红柿
6/8. 加入鱼蛋
7/8. 中火煮10分钟，出锅前挤入柠檬汁！
8/8. 发个近照，真的是流口水呀！这个汁用来拌饭就是咖喱饭了，把鱼蛋换成鸡肉来炒就是咖喱鸡了，就是太简单了，呵呵！
食材功效信息
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 泰式咖喱鱼蛋热量276 千卡
- 脂肪1.09 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物40.75 克
- 钠1769 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾225 毫克