| 炒番薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯叶 | 克 | 97千卡 | 23千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 420克 | 炒番薯叶热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于砍柴16分钟消耗的热量...360 | |||||
炒番薯叶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番薯叶（1斤）、蒜头（2粒）、豆酱（1汤勺）、盐（少许）
1/8. 买一斤番薯叶
2/8. 豆酱
3/8. 把叶子摘下来，如果比较嫩的，梗也能留，洗干净
4/8. 煮一锅开水，把番薯叶放进去
5/8. 把叶子翻一下，全部都要泡到开水里面
6/8. 捞起番薯叶用冷水冲一冲
7/8. 热油，放蒜头，待到蒜头呈黄，放番薯叶
8/8. 翻几遍后，放豆酱，一点盐，因为豆酱已经是咸的，所以，盐可放，可不放，再翻几遍就可以
食材功效信息
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、止血、提高抗病能力等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
