酸奶冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
总量 | 189克 | 酸奶冰激凌热量/卡路里409千卡 | |||
热量409千卡,相当于椭圆运动机41分钟消耗的热量...600 |
1/11. 冰激凌机内桶提前冷冻12小时以上。
2/11. 烤箱预热180度,将杏仁片放入,烤2分钟,取出,凉凉。
3/11. 将酸奶(粘稠的那种)倒入杯内。
4/11. 舀入蜂蜜2大匙。
5/11. 倒入提前洗净浸泡过的葡萄干。
6/11. 将其倒入冰激凌桶内。
7/11. 自投料桶内放入适量的杏仁片。
8/11. 如果喜欢更加浓郁奶香味,可以加入少许的淡奶油。
9/11. 启动机器,搅拌30分钟。
10/11. 桶内的酸奶成为比较蓬松的冰激凌。
11/11. 如果想要比较硬实的口感,可以将其用勺子抹匀,放入冷冻室冷冻2-3小时之后再食用。
酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、健发、治疗便秘等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、香蕉、鱼籽相克,同食可能会引起不适;