| 芦荟荷仙菇捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦荟 | 克 | 53千卡 | 53千卡 | 0.36克 | 0.12克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 140克 | 芦荟荷仙菇捞热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于骑脚踏车26分钟消耗的热量...184 | |||||
芦荟荷仙菇捞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦荟（100克）、荷仙菇小朵（适量）、薄荷叶（适量）、水（600克）、绿豆（50克）、绿薄荷配制酒（15克）、调好的糖油（适量）、红枸杞（若干粒）
1/4. 将水煮沸，加入薄荷叶浸泡1分钟，过滤备用。
2/4. 将绿豆放入水中煮至熟烂，把绿豆水单独放在一个碗中。
3/4. 芦荟去皮切丁。
4/4. 拿一个碗将绿豆汤倒入半碗，然后依次加入芦荟丁，薄荷叶，荷仙菇小朵，几粒红枸杞，最后把绿薄荷配制酒，糖油调匀倒入就可以啦。
食材功效信息
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、镇静、解毒等功效；可与南瓜、葱、番茄搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 芦荟荷仙菇捞热量81 千卡
- 脂肪1.06 克
- 蛋白质4.11 克
- 碳水化合物27.76 克
- 钠33 毫克
- 钙243 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾699 毫克