| 香煎马哈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大马哈鱼 | 克 | 616千卡 | 154千卡 | 25.82克 | 4.83克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 475克 | 香煎马哈鱼热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡，相当于跑步155分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎马哈鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大马哈鱼（1大块）、盐（少许）、食用油（少许）
1/4. 将鱼洗净切块，上面洒少许盐，静置10分钟。
2/4. 锅内放少许油烧至8分热。
3/4. 放入鱼块两面煎至金黄。
4/4. 尽情享用吧
食材功效信息
大马哈鱼的热量154千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、冠心病等功效；
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营养信息
- 香煎马哈鱼热量1240 千卡
- 脂肪104.73 克
- 蛋白质27.82 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10096 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾560 毫克