| 盆栽鸳鸯奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 黑咖啡 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 145克 | 盆栽鸳鸯奶茶热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于斜板仰卧起坐22分钟消耗的热量...259 | |||||
盆栽鸳鸯奶茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红茶（适量）、黑咖啡（适量）、牛奶（适量）、淡奶油（适量）、奥利奥饼干碎（适量）、方糖（适量）、炼乳（适量）
1/9. 将红茶包放入杯中，倒入开水，待茶水浓郁后，将茶叶过滤不要。（如果用茶包就更省事一些）
2/9. 倒入牛奶（用淡奶更好），搅拌搅匀。
3/9. 黑咖啡倒入另一个杯中，冲入开水，搅拌融化。
4/9. 放入方糖，搅拌至糖完全融化。
5/9. 将咖啡倒入奶茶中搅匀。
6/9. 加一小点炼乳有丝滑的感觉。
7/9. 将淡奶油打发到七成。
8/9. 在奶茶上面放上奶油。
9/9. 在奶油上面撒上一层奥利奥饼干碎，插上两片薄荷叶，大功告成。
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、养胃护胃、提神等功效；
黑咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与香椿、红糖、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽鸳鸯奶茶热量97 千卡
- 脂肪20.3 克
- 蛋白质46.11 克
- 碳水化合物79.5 克
- 钠53.8 毫克
- 钙759 毫克
- 铁70.13 毫克
- 钾2043 毫克