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川味荷叶粉蒸肉

川味荷叶粉蒸肉的热量和减肥功效

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川味荷叶粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉2540千卡508千卡9.27克52.33克
荷叶84千卡246千卡24.6克6克
调和油450千卡900千卡0克100克
土豆190千卡76千卡2克0.2克
总量834川味荷叶粉蒸肉热量/卡路里3264千卡
单板滑雪 热量3264千卡,相当于单板滑雪518分钟消耗的热量...378

川味荷叶粉蒸肉的做法共7个步骤

食材主料/辅料

五花肉(500克)、蒸肉米粉(一袋)、荷叶(一张)、调和油(50克)、土豆(250克)
川味荷叶粉蒸肉的做法图解1

1/7. 准备五花肉,蒸肉粉,(刚做时没准备写菜谱五花肉已切,只剩包装袋可看了)

川味荷叶粉蒸肉的做法图解2

2/7. 将五花肉切片,放入蒸肉粉、袋中的调料酱、调和油50g、清水少许拌匀

川味荷叶粉蒸肉的做法图解3

3/7. 将荷叶清洗干净铺在蒸锅里,有新鲜的荷叶最好,这是我去年买回来晒干收藏的,荷叶熬粥对脾胃很好

川味荷叶粉蒸肉的做法图解4

4/7. 放入一些土豆,今天家里只有土豆,还可以放红薯、芋头、南瓜等,只要不是出水太多的菜都可以

川味荷叶粉蒸肉的做法图解5

5/7. 再将拌匀的肉放在土豆上面,盖上锅盖蒸45分钟

川味荷叶粉蒸肉的做法图解6

6/7. 荷叶蒸出来的肉不仅有肉糯糯的味道,更有一股淡淡的荷叶清香,非常美味!

川味荷叶粉蒸肉的做法图解7

7/7. 再来一张美味的荷叶粉蒸肉!

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋阴、补充蛋白质、润燥等功效;可与白菜、紫菜、萝卜搭配;与百合、甘草、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

荷叶的热量246千卡(每100克);具有健脾升阳、减肥、散瘀止血等功效;可与茡荠、大米、螃蟹搭配;

调和油的热量900千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗高血压、预防心血管硬化、润肠等功效;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和中养胃、调中、降糖降脂等功效;可与牛里脊、黄瓜、肥牛搭配;与西红柿、柿子、石榴相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 川味荷叶粉蒸肉热量3264 千卡
  • 脂肪158.53 克
  • 蛋白质35.87 克
  • 碳水化合物33.2 克
  • 83.7 毫克
  • 30 毫克
  • 1.27 毫克
  • 533 毫克

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