红烧鱼的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、活血通络、增强体抗力等功效；可与花生、芋头、西红柿搭配；与猪小排、五花肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、帮助消化、促进血液循环等功效；可与紫甘蓝、鲳鱼、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛腥膻、消食下气等功效；可与黄豆、羊肉、胡萝卜搭配；与火腿、排骨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、润肺化痰、清咽止咳等功效；可与南瓜子、粳米、红枣搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；