| 薄荷苹果醋拌玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 254克 | 薄荷苹果醋拌玉米热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于听音乐345分钟消耗的热量...60 | |||||
薄荷苹果醋拌玉米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯玉米（两包）、苹果醋（适量）、薄荷（4根）、大蒜（两瓣）、盐（适量）
1/6. 把玉米粒掰下来，放水里淘洗干净。
2/6. 洗净的玉米粒放水里煮熟。
3/6. 煮熟的玉米粒放凉水里冲凉。
4/6. 薄荷洗净切细，蒜去皮剁碎。
5/6. 把玉米粒、薄荷、蒜碎放入凉拌大碗里。
6/6. 放入苹果醋和适量盐拌匀即可食用。
食材功效信息
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、抗衰老、利水通淋等功效；可与鸽肉、花菜、山药搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷苹果醋拌玉米热量345 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克