| 芝士焗意大利粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 50克 | 芝士焗意大利粉热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于宗教舞33分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士焗意大利粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薏粉（200克）、牛肉沫（100克）、马苏里拉芝士（50克）、红萝卜（适量）、西芹（适量）、蒜茸（适量）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/6. 开水加盐，将意大利粉放入开水中煮透，捞出放入冷水中，再沥干水份，加小许色拉油把粉拌均匀
2/6. 锅里放色拉油，放入蒜茸爆香，把香芹和红萝卜放到锅里小炒一下
3/6. 把意大利粉加入炒匀
4/6. 将煮好的牛肉沫加入
5/6. 炒均匀，并调味
6/6. 铺上一层马苏里拉芝干，放入180度预热好的烤箱5分钟即可
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、促进代谢等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗意大利粉热量164 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克