| 绿豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 绿豆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于柔道10分钟消耗的热量...600 | |||||
绿豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆馅（150克）、早餐饼干（12片）、鸡蛋（1个）、淀粉（3汤匙）、水（2汤匙）、植物油（适量）
1/6. 绿豆馅分成5分，捏成小圆饼，大小和早餐饼一样。
2/6. 用两片早餐饼将绿豆馅夹起来
3/6. 鸡蛋打散，加淀粉和水调成淀粉糊。
4/6. 将做好的绿豆饼均匀沾上淀粉糊
5/6. 锅烧热，倒入植物油（不用过多，比平时炒菜多些）
6/6. 裹好的绿豆饼入油锅，正反面各煎（炸）15秒，再用筷子夹起将侧面一圈煎（炸）15秒即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与丝瓜、银鱼、羊排搭配；与鹅蛋、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克