寿司卷的热量和减肥功效

1/32. 寿司竹席平铺

2/32. 紫菜粗面向上

3/32. 放调好的寿司饭70g

4/32. 将寿司饭如图铺开，接囗端空出一厘米

5/32. 放上青瓜条，（材料可以根据个人喜好）

6/32. 如图，接动竹席将紫菜饭卷起来

7/32. 如图，滚动紫菜饭，四周按压结实

8/32. 如图，包好的紫菜卷切粒

9/32. 如图，切好的寿司成品

10/32. 上碟，成品

11/32. 各式材料小卷

12/32. 后期，将会教的花式寿司卷

13/32. 2，成品，过面将教大家包这个

14/32. 2-1饭平铺

15/32. 2-2加入自己喜好的料，我加的是玉米，黄瓜，肉松

16/32. 2-5拉动竹席把紫菜卷起来

17/32. 2-6包好的寿司卷

18/32. 2-8切成1.5厘米宽的小段

19/32. 装盘，上面剂上沙拉酱

20/32. 最后，加上红蟹仔。一道美味的【加洲卷】成功了

21/32. 芒果加洲卷?芒果切片（寿司前面包卷步骤一样）

22/32. 把切好的芒果铺上

23/32. 摆盘，放上飞魚仔。即成品:芒果加洲卷

24/32. 火焰鳗魚沙律卷

25/32. （包卷前面工序略）铺上鳗鱼，三文鱼沙律

26/32. 淋上沙拉酱（后期教大家做沙拉酱）

27/32. 用火枪把沙拉酱烤成金黄色

28/32. 成品

29/32. 军舰寿司①用手握饭团1cm*3cm的形状

30/32. 用海苔将饭卷起来

31/32. 卷好之后，装上自己喜欢的材料即可！