| 川贝冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 川贝冰糖炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于滑旱冰37分钟消耗的热量...420 | |||||
川贝冰糖炖雪梨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（适量）、川贝（3克）
1/9. 雪梨1个，川贝3克，冰糖适
2/9. 在三分之一处切开，用刀切三角.
3/9. 在用勺子把雪梨芯掏空，成一个梨盅
4/9. 放入3克川贝粉的粉末
5/9. 放入冰糖。
6/9. 梨盅填满冰糖，注入1小勺温开水(也可以不加水)
7/9. 将雪梨放入碗中，盖上梨盖，用两根牙签固定好.
8/9. 上锅蒸30分钟即可（如果是炖盅就1小时）.
9/9. 川贝冰糖炖雪梨
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、止咳、退热等功效；可与姜汁、百合、核桃搭配；与哈密瓜、羊肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 川贝冰糖炖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克