| 宝宝餐单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粟米 | 克 | 629千卡 | 321千卡 | 8.80克 | 1.20克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 618克 | 宝宝餐单热量/卡路里1442千卡 | |||
 热量1442千卡，相当于板球288分钟消耗的热量...300 | |||||
宝宝餐单的做法共6个步骤
食材主料/辅料
叉烧（1块）、粟米（1条）、豆角（1把）、食用油（少许）、蚝油（小许）、盐（小许）
1/6. 将材料切丁备用。
2/6. 讲豆角粟米焯到8成熟。
3/6. 将豆角粟米丁装起晾干水
4/6. 这时先别放叉烧因为叉烧已经是熟的而且已经有味道了，油锅放豆角粟米丁，放盐，蚝油翻炒入味，
5/6. 最后放叉烧丁翻炒几下，可以上碟了。
6/6. 完成，拍个照吧。
食材功效信息
粟米的热量321千卡（每100克）；具有促进消化、养颜护肤、帮助消化等功效；可与鸡蛋、红糖、苦瓜搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、和五脏、温补等功效；可与香菇、鸡肉、玉米搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、润肠、肝胆病等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增加食欲、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、清理胃水等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝餐单热量1442 千卡
- 脂肪114.79 克
- 蛋白质20.31 克
- 碳水化合物104.58 克
- 钠10869.2 毫克
- 钙296 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾503 毫克