| 炒黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 863千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 250克 | 炒黄豆热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡，相当于跨栏86分钟消耗的热量...600 | |||||
炒黄豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（250克）、盐（2勺）、清水（适量）
1/6. 准备好干黄豆，将黄豆洗净后，加入2勺盐。
2/6. 再加入适量的清水，泡浸一晚上。
3/6. 然后把盐水倒掉，将黄豆沥干水份。
4/6. 将沥干水份的黄豆倒入面包桶内，然后装上面包机。
5/6. 启动面包机的15菜单翻炒干货，默认为30分钟，把时间调整为1小时。
6/6. 1小时后面包机停止工作，黄豆已经炒熟，可以取出食用。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、健脾、防止血管硬化等功效；可与花生、小米、燕麦片搭配；与基围虾、菠菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒黄豆热量863 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克