秋葵炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
总量 | 250克 | 秋葵炒香肠热量/卡路里78千卡 | |||
热量78千卡,相当于铲东西13分钟消耗的热量...360 |
1/12. 材料:秋葵250克, 广式香肠(烤熟或者蒸熟)2根,胡萝卜半根,蒜半头,盐、食用油适量。
2/12. 秋葵清水清洗,加一茶匙盐,这样秋葵表面的绒毛容易洗掉。
3/12. 清洗干净的秋葵,斩成5厘米以上的段这样可以尽量减少胶质、营养素流失去。
4/12. 胡萝卜切成花片卖相好点,直接切圆片或者菱形片都可以。
5/12. 香肠烤熟、或者蒸熟切成片。
6/12. 蒜切成蒜米。
7/12. 锅预热加入食用油,下入蒜米炒香。
8/12. 滑入胡萝卜片翻炒均匀。
9/12. 下入秋葵快速翻炒均匀。
10/12. 加入食盐适量。
11/12. 下入广式香肠翻炒均匀出锅。
12/12. 成品。
秋葵的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强体力、促消化、健胃整肠等功效;