| 土豆泥胡萝卜泥团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 土豆泥胡萝卜泥团子热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于打扫69分钟消耗的热量...228 | |||||
土豆泥胡萝卜泥团子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（半根）、米粉（1勺）、面粉（2勺）、鸡蛋（1个）、精盐（少许）
1/3. 土豆带皮煮熟，胡萝卜蒸熟。2、把煮熟的土豆和胡萝卜用擀丈擀成泥。
2/3. 用一个大碗盛好，放入一勺米粉搅拌均匀，再放入2勺面粉搅拌均匀。4、打入一个鸡蛋。5、放入少许精盐。拌匀。
3/3. 将所有材料放入电饭锅里蒸熟。7、最后用模具刻出想要的样子就可以了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、降糖降脂、抗衰老等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与樱桃番茄、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、帮助消化等功效；可与西兰花、西瓜、蜂蜜搭配；与山药、柚子、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥胡萝卜泥团子热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克