| 微波炉做爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 40克 | 微波炉做爆米花热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于循环训练32分钟消耗的热量...480 | |||||
微波炉做爆米花的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小玉米（200克）、黄油（20克）、糖粉（20克）
1/11. 小玉米是在某宝购买的爆米花专用玉米粒。250g才一元钱！加上黄油，糖粉，这些就是爆米花的食材啦～
2/11. 用锅把20g的黄油给融化了～
3/11. 看看，小玉米粒！把黄油拌匀100g左右的玉米粒，加上20g的糖粉，全部拌匀。这里要注意的是，一次做爆米花的量不要过多，因为受热的均匀程度有差异，太多了也爆不完全～
4/11. 把玉米粒放入微波炉。最好是有盖子，一会儿你就明白为什么了～
5/11. 微波炉高火，只需要5分钟！其实在2分钟的时候就可以看见有玉米粒炸成爆米花了～
6/11. 喏！没有盖子的后果！没有爆开的玉米粒可以继续再来一次～
7/11. 用炒锅也是可行的，但是炒锅容易焦锅，火候不容易控制：热黄油后入玉米粒，看见有爆米花出现才撒糖粉，然后立即盖锅盖，坐等爆米花完成～
8/11. 微波炉爆米花，5分钟～
9/11. 炒锅版爆米花：黄油，玉米粒，糖粉拌匀～
10/11. 热锅，放入玉米粒，中火，盖锅盖等待几分钟～
11/11. 带上自己做的爆米花看电影去～
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、和中益肺、保肝解毒等功效；
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营养信息
- 微波炉做爆米花热量256 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物99.77 克
- 钠42.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾41 毫克