| 瘦肉炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 515克 | 瘦肉炒豆角热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于飙车70分钟消耗的热量...360 | |||||
瘦肉炒豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（看人数）、豆角（也是看人数）
1/5. 豆角摘好，瘦肉切好，蒜头姜片切好备用，拿一个锅放三碗水，
2/5. 水烧开放油放盐把豆角放进去出一出水，捞起备用，
3/5. 用另外一个干净的锅烧红放油盐蒜头姜片炒香再放瘦肉炒几下就放点酱油淀粉砂糖
4/5. 肉煮好了把豆角放到肉里炒一炒，就可以出锅了。
5/5. 我做的菜从来不用鸡精，味精之类的，因为要吃得健康！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、止消渴、解热毒等功效；可与鸡蛋、茄子、白菜搭配；与梨、北极虾、乌梅相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、增进食欲、安养精神等功效；可与虾皮、香菇、冬瓜搭配；
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营养信息
- 瘦肉炒豆角热量423 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物9.85 克
- 钠61.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾545 毫克