| 肉末炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 400克 | 肉末炒南瓜热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于种草184分钟消耗的热量...150 | |||||
肉末炒南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、猪肉（100克）、水发黑木耳（20克）、粉条（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、淀粉（适量）、鸡精（适量）
1/7. 粉条与干木耳用温水泡发1小时左右洗净沥干
2/7. 南瓜洗净去皮切细条
3/7. 猪肉切末,用盐,料酒,淀粉拌匀
4/7. 锅内放油烧热,倒肉末煸炒
5/7. 再加入南瓜条翻炒片刻
6/7. 其后下黑木耳,粉条加适量的温水中火烧5分钟,加盐,鸡精调味即可
7/7. 开吃吧
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、通便、护肝等功效；可与枣（鲜）、排骨、绿豆搭配；与辣椒、皮皮虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肠胃、补虚等功效；可与菜花、鸡腿菇、丝瓜搭配；与杏、鲫鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末炒南瓜热量461 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克