| 烤生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 681克 | 烤生蚝热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于登山机58分钟消耗的热量...402 | |||||
烤生蚝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 生蚝用小刀撬开，码放在烤盘上。（注意1、整齐、平整，歪了后容易使汁水淌出来；2、撬生蚝--要将鼓的那面朝下，略平的朝上，然后用小刀撬开个小口，将小刀伸进去，来回划两下。划开连接处后将平的那面壳扔掉。不要硬撬）
2/8. 将生蚝放进烤箱，上下火190度，先烤15分钟。（各家烤箱因情况而自己掌握，我家的是忠臣15L的）
3/8. 利用烤生蚝期间制作调味蒜油。最好用刀剁细大蒜。然后分成两份备用。热锅倒入约两汤匙油，六成热倒入一半蒜泥。
4/8. 闻到蒜香后，倒入海鲜酱油四汤匙，蚝油约二汤匙，小火熬一分钟，关火。将另一半蒜泥倒入锅中，搅匀。我今天做还放普通酱油了，建议不放！
5/8. 将香菜和尖椒切丁，泰椒圈切细圈。
6/8. 时间到将生蚝取出，根据个人口味淋上适当蒜油和香菜、尖椒丁，每个生蚝上放两个泰椒圈。能吃辣的可以多放！再入烤箱烤5分钟即好！
7/8. 美味的生蚝烤好了，尽情享用吧！
8/8. 烤完生蚝，我还同样方法烤的扇贝，也一样美味！扇贝烤时间可以短些，因为我买的生蚝大，扇贝小。
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、提高免疫力、滋容养颜等功效；可与百合、牛奶、粳米搭配；与柿子、白砂糖、高粱米相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、健脾胃、防癌症等功效；可与五花肉、莴笋、排骨搭配；与草菇、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、增强免疫力等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、祛除寒气、促进消化等功效；可与胡萝卜、羊骨、虾搭配；与猪里脊肉、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤生蚝热量388 千卡
- 脂肪15.48 克
- 蛋白质30.91 克
- 碳水化合物55.74 克
- 钠7136.8 毫克
- 钙369 毫克
- 铁16.09 毫克
- 钾1437 毫克