| 青辣椒包馅泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 118克 | 青辣椒包馅泡菜热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于肚皮舞12分钟消耗的热量...270 | |||||
青辣椒包馅泡菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青辣椒（适量）、胡萝卜（适量）、白萝卜（适量）、洋葱（适量）、苏子叶（适量）、蒜蓉辣椒酱（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 将青辣椒去蒂洗净，苏子叶用流水洗净并控干水分。
2/5. 准备一小碗蒜蓉辣椒酱，将白萝卜、胡萝卜、洋葱分别切成丝备用。
3/5. 将白萝卜丝和胡萝卜丝用盐腌制一会，杀出萝卜的水分。
4/5. 将蒜蓉辣椒酱、白萝卜丝、胡萝卜丝、洋葱丝、白糖、盐、味精放在一起拌匀，制成包馅。
5/5. 在青辣椒的中间切开一个长口（两端留一点），去籽，把拌好的馅料放在苏子叶上卷成细长卷放入开口的青辣椒中，装入泡菜盒中。
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、减肥、帮助消化等功效；可与鲳鱼、黑木耳、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青辣椒包馅泡菜热量52 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物1 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾280 毫克