| 榛子咖啡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡豆 | 克 | 97千卡 | 202千卡 | 17.1克 | 8.8克 |
| 榛子仁 | 克 | 397千卡 | 610千卡 | 15.6克 | 52.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 226克 | 榛子咖啡热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于跆拳道54分钟消耗的热量...600 | |||||
榛子咖啡的做法共14个步骤
食材主料/辅料
咖啡豆（适量）、榛子仁（适量）、咖啡糖（适量）、牛奶（适量）
1/14. 蓝山咖啡豆
2/14. 手动磨豆，
3/14. 磨成粉
4/14. 榛子仁磨碎，不要放在手摇磨豆机里，榛子会有油，磨出来是黏糊糊的，或者直接碾碎，拍碎，怎么碎都好，总之越碎越好。
5/14. 烧水，咖啡粉与水的比例自己掌握，一勺大概一杯水的量，1:10左右吧，玻璃容器外部擦干净水再加热
6/14. 当上面的容器水位上涨到一半位置加入咖啡粉
7/14. 计时煮1分钟左右
8/14. 就这样愉快的煮好了
9/14. 过滤，需要咖啡滤纸和过滤杯，把过滤杯铺好过滤纸，放在咖啡杯上，
10/14. 过滤出一杯黑咖啡
11/14. 加入榛子碎，鲜奶，一块放糖，这个比较随意，
12/14. 配香橙玛德琳，
13/14. 刚出炉的玛德琳
14/14. 超棒的下午茶搭配。
食材功效信息
咖啡豆的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解酒、醒神、提神等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
榛子仁的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
咖啡糖的热量401千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、改善睡眠等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与醋、空心菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榛子咖啡热量541 千卡
- 脂肪64.9 克
- 蛋白质39.51 克
- 碳水化合物99 克
- 钠40.2 毫克
- 钙381 毫克
- 铁42.03 毫克
- 钾109 毫克