| 青红萝卜龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 1132克 | 青红萝卜龙骨汤热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡，相当于划船280分钟消耗的热量...240 | |||||
青红萝卜龙骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙骨（一根）、胡萝卜（一根）、青萝卜（一根）、马蹄（七八粒）、生姜（七八千）
1/6. 龙骨剁好冷水入锅，加几片生姜去腥，煮七八分钟。
2/6. 萝卜切滚刀块，马蹄整粒就行。
3/6. 煮好的龙骨冷水洗净血沫，沥干水。
4/6. 把所有材料入紫砂煲。一般紫砂煲四个多小时可以煲好，我是晚上十一点把材料放进煲里，煮开后调到低火档，早上八点起来喝汤。
5/6. 这碗我的，汤多肉少。
6/6. 这碗老公的，肉多
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、补骨、健胃等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、促消化等功效；可与蜂蜜、西瓜、鳕鱼搭配；与冬虫夏草、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止大脑老化、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、整肠通便、消热解毒等功效；可与海蜇、核桃、木耳搭配；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、温肺止咳、助阳等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青红萝卜龙骨汤热量1119 千卡
- 脂肪13.35 克
- 蛋白质45.12 克
- 碳水化合物45.37 克
- 钠98.6 毫克
- 钙60.5 毫克
- 铁2 毫克
- 钾1057 毫克