| 自制椰丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子肉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 3.33克 | 33.49克 |
| 总量 | 100克 | 自制椰丝热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于思考354分钟消耗的热量...60 | |||||
自制椰丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰子肉（100克）、幼砂糖（50克）
1/6. 椰子肉从椰子中取出，然后切成小块。
2/6. 放入料理机打成丝。
3/6. 打好倒出来，用手抓一下，有一些打不均的椰子肉挑出来不要。
4/6. 然后倒入适量的幼砂糖。
5/6. 用手给搅拌均匀即可。
6/6. 然后用微波炉烘干，有烤箱就用烤箱比较好。
食材功效信息
椰子肉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健脑、益乳、补益脾胃等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
