| 干煎秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 干煎秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于看书1093分钟消耗的热量...78 | |||||
干煎秋刀鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（三条）、柠檬（半个）、盐（适量）、酱油（适量）、日本芥末（适量）
1/4. 将鱼去肚洗净，用盐稍腌十分钟，洗净切段晾干。
2/4. 起油锅，猛火下油，下鱼。
3/4. 稍摇一下锅，让油走均匀，过一分钟左右将鱼反转，将火调之中小火。
4/4. 起锅前开大火，两面煎一下就行了，配上柠檬，芥末酱油，好吃哦。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煎秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克