鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
总量 | 250克 | 鸡蛋炒面热量/卡路里710千卡 | |||
热量710千卡,相当于打牌473分钟消耗的热量...90 |
1/14. 配料切丝,我还放了少许白菜丝
2/14. 西红柿切丁
3/14. 鸡蛋打成蛋液
4/14. 面条先用煮锅煮至八成熟,捞出过水备用
5/14. 把鸡蛋炒熟备用
6/14. 另起锅放油,放葱,炒香西红柿
7/14. 放入白菜丝
8/14. 再放入黄瓜丝
9/14. 炒至五成熟时放辣椒酱和酱油,以及少许盐
10/14. 炒至八成熟时
11/14. 放入面条炒匀
12/14. 最后放入鸡蛋,炒匀
13/14. 放入少许蒜,面条和鸡蛋都炒匀之后就可以起锅了
14/14. 成品
面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有补虚损、益肾、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;