| 西红柿炒蛋螺丝粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螺丝粉 | 克 | 200千卡 | 363千卡 | 13克 | 0克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 387克 | 西红柿炒蛋螺丝粉热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于吹小号136分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒蛋螺丝粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
螺丝粉（55克）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/8. 开水煮好面
2/8. 捞出来啦~
3/8. 西红柿、姜蒜切切碎
4/8. 合影留念
5/8. 炒蛋啦
6/8. 鸡蛋定型后西红柿、姜蒜都扔进去吧，记得多加点水哦，多汤多美味~
7/8. 拌进面里面
8/8. 真的好美味！试一试啦~~
食材功效信息
螺丝粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、抗衰老等功效；可与菜花、芥蓝、鲫鱼搭配；与咸鱼、鳙鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与干辣椒、基围虾、羊排搭配；与地瓜、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋螺丝粉热量341 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质26.26 克
- 碳水化合物80.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克