| 螺丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螺丝粉 | 克 | 200千卡 | 363千卡 | 13克 | 0克 |
| 总量 | 55克 | 螺丝面热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于吃东西100分钟消耗的热量...120 | |||||
螺丝面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
螺丝粉（55克）、木耳（干）（1克）、小白菜（50克）、杏鲍菇（50克）、番茄（1个）、生姜（5克）、大蒜（适量）、食用油（3克）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）
1/10. 超市买的螺丝面，这是55克。
2/10. 来个花式
3/10. 螺丝面煮熟过冷水;小白菜煮熟摆盘。多漂亮啊！严重提醒，小白菜要煮熟啊！在下手忙脚乱时间短，小白菜没熟，苦的！~~~~(>_
4/10. 杏鲍菇、泡好的木耳、番茄、生姜、大蒜切切碎~~
5/10. 全景一个，小白菜君真扎眼啊！~
6/10. 炒锅热油，减肥的同学就向我学习吧，thankyou（3克油）哦！~在下穷人没有不粘锅，有的话就最好了哦~~姜蒜爆香，配料都倒进去吧！酱油什么的都加进去吧！拌匀匀了加上半碗水，多汤更美味哦~
7/10. 炒好的料倒进面盘里！白一方面军和红二方面军马上就要会师了！！
8/10. 拿起你的筷子了，拌一拌来个拌一拌！~
9/10. 白白的不是肉，是杏鲍菇啦！
10/10. 怎么样？馋了吧？顺说：勺子比叉子好用啊！那个面条滑溜溜的，不要学在下装相哦。。。
食材功效信息
螺丝粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 螺丝面热量200 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物77 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克