| 罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 424克 | 罗宋汤热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于吉特巴舞6分钟消耗的热量...288 | |||||
罗宋汤的做法共16个步骤
食材主料/辅料
西红柿（小）（5个）、包菜（小）（1个）、鸡汤（1大碗）、土豆（小）（2个）、洋葱（小）（2个）、番茄酱（适量）、盐（适量）
1/16. 原料图。
2/16. 土豆洗净切小滚刀块，上锅，大火蒸软糯。
3/16. 西红柿放入开水中烫一、两分钟，方便去皮。
4/16. 撕去外皮。
5/16. 去皮的西红柿切小块。
6/16. 洋葱切丝。
7/16. 包菜切丁。
8/16. 鸡汤倒入锅中一旁备用。
9/16. 洋葱油锅中爆香。
10/16. 炒制变色后放入西红柿翻炒。
11/16. 当炒到洋葱变软，西红柿出水时，第一次加入番茄酱。
12/16. 汤汁浓稠时加入蒸熟的土豆块。
13/16. 最后加入包菜翻炒。
14/16. 全部食材变软后，第二次加入番茄酱。
15/16. 将炒好的食材放入鸡汤中。
16/16. 小火烧开，转大火再烧5分钟，汤汁会更加浓稠，出锅前加入少量食盐调味。
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 罗宋汤热量30 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物0 克
- 钠158 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾80 毫克