| 大连铁板鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 263千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 350克 | 大连铁板鱿鱼须热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于劈叉105分钟消耗的热量...150 | |||||
大连铁板鱿鱼须的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（350克）、洋葱（数片）、食用油（适量）、辣椒粉（一小勺）、孜然粉（一大勺）、甜面酱（一大勺）
1/9. 鱿鱼须用开水烫焯
2/9. 洋葱切末
3/9. 食用油烧滚，冒烟，关火
4/9. 浇在洋葱末上
5/9. 制成洋葱油
6/9. 锅内加洋葱油，烧热
7/9. 下鱿鱼须翻炒
8/9. 加甜面酱翻炒
9/9. 注意不要糊锅，加适当辣椒粉孜然粉，翻炒均匀，关火，装盘，和夜市一个味道哦
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与猪蹄、木耳、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大连铁板鱿鱼须热量263 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克