| 田园法棍沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 517克 | 田园法棍沙拉热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于肚皮舞127分钟消耗的热量...270 | |||||
田园法棍沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
法棍（1/3根）、鲱鱼罐头（1小罐85克）、西红柿（1个）、生菜叶（若干）、洋葱（若干）、黑胡椒，盐，橄榄油，米醋，白糖（适量）、白煮蛋（1个）
1/1. 西红柿、法棍切块，洋葱切丝，生菜叶撕小片。西红柿、生菜叶、洋葱放在盆里，加盐、黑胡椒、白糖、米醋、橄榄油，拌匀。加法棍和鲱鱼罐头，继续拌匀，装盘，煮熟的鸡蛋切开摆在盘子周围，享用吧！
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、清热生津、祛雀斑等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、茭白搭配；与冰棍、冰棍、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、提神、抗癌等功效；可与猪骨、牛肉、苹果搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园法棍沙拉热量571 千卡
- 脂肪1.07 克
- 蛋白质9.47 克
- 碳水化合物77.06 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克