| 简易红豆冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 简易红豆冰棒热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于抛光地板184分钟消耗的热量...180 | |||||
简易红豆冰棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、牛奶（适量）、红糖（随个人口味）
1/5. 将红豆放锅里炖烂，我用的是电炖锅，很方便，红豆加水就好
2/5. 红豆炖烂后加红糖食用或直接将红糖放锅里炖化，多喝可以起到活血，美容的作用，爱美的女孩可以多喝哦
3/5. 将红豆的汤喝掉，剩一些在锅里就好（有利尿，消肿的作用，可以减肥，平常我都不加糖当水喝}，将剩下的红豆汤加牛奶，红糖（不爱红糖的可以加蜂蜜）很漂亮吧，咖啡色
4/5. 将加牛奶，红糖的红豆汤装入模具里，放入冷藏室即可
5/5. 不错吧，自己动手，卫生又营养
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、利小便、律律液等功效；可与兔肉、鲤鱼、鲫鱼搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易红豆冰棒热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克