| 黑蒜牛肉炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 黑蒜 | 克 | 191千卡 | 251千卡 | 9.00克 | 0克 |
| 总量 | 226克 | 黑蒜牛肉炒面热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于登山摩托73分钟消耗的热量...510 | |||||
黑蒜牛肉炒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（150克）、熟牛肉（少许）、黑蒜（10颗）、鸡蛋（1个）、胡萝卜（少许）
1/9. 面条昨晚烧好冲凉后放冰箱取出备用
2/9. 鸡蛋打散胡萝卜切丝备用
3/9. 平底锅烧热，放入少许油
4/9. 放入胡萝卜煸炒
5/9. 鸡蛋摊成蛋皮，切丝备用
6/9. 锅中再次倒入少许橄榄油
7/9. 放入面条炒熟备用
8/9. 倒入炒好的鸡蛋胡萝卜丝和炖好的牛肉，放几勺汤汁拌匀
9/9. 最后放入黑蒜拌匀即可，很香的
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑蒜的热量251千卡（每100克）；具有降低胆固醇、促进睡眠、降血糖等功效；
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营养信息
- 黑蒜牛肉炒面热量617 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物114.4 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克