简单快手玉米胡萝卜淮山骨头汤的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、利水通淋等功效；可与豌豆、松子、橙子搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与香菜、鳕鱼、豆浆搭配；与杏、白酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有益精、解毒、滋肾益精等功效；可与甘蔗、羊肚、鸭肉搭配；与胡萝卜、鲫鱼、藻类相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；