| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 水面 | 克 | 4973千卡 | 2125千卡 | 48克 | 17克 |
| 总量 | 754克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里5174千卡 | |||
 热量5174千卡，相当于飙车862分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（两个）、鸡蛋（两个）、生菜（少许）、盐、味精、葱花、生粉（适量）、水面（一斤）
1/5. 把番茄切成片，鸡蛋放入盐打散，生粉用一点水勾芡备用，葱花准备好。
2/5. 锅烧热倒入油，等油烧热后再放鸡蛋。油多油热炒的蛋就越泡越多。
3/5. 蛋好以后放入番茄翻炒，炒出味以后加入两碗水烧开，把勾芡的豆粉到进去，放入盐、味精（调料）。搞转，熄火，洒上葱花！好了，汤汁好了，备用。
4/5. 烧水煮面，把面煮熟放进生菜，过十秒把它们捞起来沥干放入碗中。
5/5. 把搞好的汤汁，淋在面上，拌均匀。好了美味营养的面条做好了。(? ??_??)?
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热生津、润肠通便等功效；可与圆白菜、黄鱼、福寿鱼搭配；与黄瓜、河蟹、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、健脑益智等功效；可与牡蛎 、银鱼、生菜搭配；与地瓜、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、镇痛催眠、促进消化等功效；可与海带、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
水面的热量2125千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄鸡蛋面热量5174 千卡
- 脂肪26.91 克
- 蛋白质64.03 克
- 碳水化合物475.18 克
- 钠388 毫克
- 钙180 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾1210 毫克