| 虾球生菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 547克 | 虾球生菜包热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于刮胡子282分钟消耗的热量...120 | |||||
虾球生菜包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鲜虾（适量）、玉米（适量）、香肠（适量）、黄瓜（适量）、鸡蛋清（适量）、淀粉（少许）、小葱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、味极鲜（少许）
1/8. 准备材料
2/8. 将处理好的虾仁背部剖开，加盐、鸡精、蛋清、料酒和少许淀粉抓匀腌制10分钟
3/8. 其它材料切丁，小葱切末
4/8. 热油锅，将虾球翻炒变色即盛出备用
5/8. 其它材料煸香，点少许味极鲜
6/8. 加入凉米饭翻炒均匀，加少许盐和胡椒粉
7/8. 淋香油
8/8. 准备好生菜，炒好的米饭，吃的时候用生菜包裹，摆上虾球即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、和五脏、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、增强性功能、补肾壮阳等功效；可与豆苗、韭菜、藕搭配；与芹菜、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾球生菜包热量564 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物28.8 克
- 钠227.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾245 毫克