| 糖醋手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 糖醋手撕包菜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于盖屋顶11分钟消耗的热量...360 | |||||
糖醋手撕包菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（300克）、葱（适量）、辣椒（适量）、生抽（一大勺）、醋（两大勺）、白糖（一大勺）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/8. 圆白菜洗净用手撕成小块。
2/8. 葱姜切丝，干辣椒切段备用。
3/8. 生抽一大勺，醋两大勺，糖一大勺，胡椒粉适量，盐和鸡精适量兑成碗汁
4/8. 热锅凉油，下入辣椒。
5/8. 辣椒略微变色快速下入葱姜爆香。
6/8. 等油温再次上升倒入圆白菜。
7/8. 略微变软倒入碗汁翻炒均匀
8/8. 出锅
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、利脏器、祛结气等功效；可与西红柿、圣女果、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋手撕包菜热量66 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克