| 微波鸡肉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 283克 | 微波鸡肉条热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于开车150分钟消耗的热量...150 | |||||
微波鸡肉条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/2. 鸡胸肉切细条，料酒盐胡椒粉腌制
2/2. 微波大火五分钟，每分钟拿出来倒出水，并时刻注意肉的情况，肉会先变白干了后会变黄，变黄后再视情况加热两分钟，但注意不要焦了
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚损、活血通络等功效；可与茼蒿、板栗、油菜搭配；与鲤鱼、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、预防蛀牙等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、散寒、发汗等功效；
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营养信息
- 微波鸡肉条热量376 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物97.8 克
- 钠10383.8 毫克
- 钙715 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾552 毫克