| 香梨布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 白凉粉 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1353克 | 香梨布丁热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于排球78分钟消耗的热量...480 | |||||
香梨布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香梨（3个）、白凉粉（30克）、水（适量）
1/6. 梨去皮取肉切成丁。
2/6. 将梨加凉开水打成梨汁。
3/6. 白凉粉加凉开水化开，搅拌至凉粉完全溶解于水中，没有颗粒状。
4/6. 将梨汁倒入锅中煮，煮开后慢慢倒入凉粉水，搅拌至再次烧开，关火。
5/6. 将梨汁倒入干净的容器中。
6/6. 凉后即可食用，冷藏后更美味。
食材功效信息
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润肺清燥、开胃等功效；可与百合、姜汁、猪肺搭配；与帝王蟹、柿子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香梨布丁热量620 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物22.5 克
- 钠3.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾95 毫克