银丝鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鲫鱼 | 克 | 540千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
总量 | 500克 | 银丝鲫鱼汤热量/卡路里540千卡 | |||
热量540千卡,相当于瘦身操92分钟消耗的热量...354 |
1/10. 鱼处理好,洗干净。
2/10. 鱼用料酒姜片腌15分钟
3/10. 萝卜去皮,葱姜洗净。
4/10. 萝卜生姜切丝
5/10. 平底锅加入适量的油,烧到六至七成热
6/10. 放入处理腌制好的鱼,炸到两面发黄
7/10. 加入适量的开水
8/10. 放入萝卜丝,加盖慢火煮15分钟
9/10. 放入姜丝,盐,味精,料酒
10/10. 起锅喽,撒上葱花就完成了这道银丝鲫鱼汤了。
鲫鱼的热量108千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脾利湿、滋补、增强体抗力等功效;可与红豆、豆腐、薄荷搭配;与鸡肉、猪肝、芥末酱相克,同食可能会引起不适;