| 苹果沙梨猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪骨 | 克 | 1500千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 1389克 | 苹果沙梨猪骨汤热量/卡路里1793千卡 | |||
 热量1793千卡，相当于拖地板512分钟消耗的热量...210 | |||||
苹果沙梨猪骨汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、黄花梨（2个）、红萝卜（1根）、马蹄（2个）、猪骨（750克）
1/11. 把材料准备好。
2/11. 把猪骨洗干净。
3/11. 在锅中注入清水，并大火煮开，把洗干净的猪骨放进开水中氽一下。
4/11. 取出，用清水冲洗干净，并沥干水备用。
5/11. 红萝卜、马蹄去皮，切块备用。
6/11. 黄花梨去皮、去芯，切块备用。
7/11. 苹果的处理方法跟黄花梨的一样，去皮，去芯切块备用。
8/11. 把准备好的材料放入汤锅中，注入适量清水，大火煮开后，转小火煲1.5--2小时左右即可。
9/11. 清润去燥的汤水就这样煲好了，喝的时候按个人口味下点盐。
10/11. 步骤很简单，但汤水很清甜。
11/11. 多清澈的汤，来一碗，咱们一起去去燥。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、减肥等功效；可与番茄、桃子、大麦搭配；与紫甘蓝、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、安五脏、解毒生津等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、消热解毒、整肠通便等功效；可与海蜇、香菇、核桃搭配；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、补脾气、健胃等功效；可与干茶树菇、山药、山药豆搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果沙梨猪骨汤热量1793 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质42.2 克
- 碳水化合物30.1 克
- 钠80 毫克
- 钙19.5 毫克
- 铁4 毫克
- 钾639 毫克