可爱土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
总量 | 882克 | 可爱土豆泥热量/卡路里1216千卡 | |||
热量1216千卡,相当于誊写529分钟消耗的热量...138 |
1/14. 土豆削皮洗净在蒸锅里大火蒸15分钟,蒸至土豆软烂就算好了,从蒸锅中取出晾凉,当心不要烫手哦!
2/14. 土豆凉好后放在菜板上用刀慢慢碾碎成泥即可。
3/14. 鸡蛋煮好后去皮,蛋清和蛋黄分离
4/14. 蛋清切碎蛋黄碾成泥即可
5/14. 黄瓜、胡萝卜、圆葱、香肠切菜碎状备用
6/14. 碾好的土豆泥是不是非常细腻哦。
7/14. 把事先准备好的备料放入土豆泥中
8/14. 再放入调料糖、盐、味精、骨头汤拌匀入味
9/14. 自己种的薄荷摘下几片小叶用来装饰哦
10/14. 土豆泥用手搓成圆球型摆放在做装饰的薯片上。
11/14. 将泡好的薄荷味插在土豆球上好可爱哦
12/14. 好有生命力的小土豆球哦
13/14. 化妆后的土豆球亲你是否更加喜欢噢
14/14. 可爱的土豆球球你是我的最爱哦!
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾利湿、降糖降脂、和胃等功效;可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配;与香雀、西红柿、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、减肥强体、生津止渴等功效;可与土豆、蜂蜜、苹果搭配;与葵花籽、山药、马齿苋相克,同食可能会引起不适;
香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有开胃助食、增进食欲等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、滋阴润燥、预防癌症等功效;可与洋葱、紫菜、荠菜搭配;与味精、红薯、豆奶相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有胃肠蠕动、利尿、消食等功效;可与西瓜、香菇、蜂蜜搭配;与柠檬、醋、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;