| 肉末煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 221克 | 肉末煎蛋热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于伐木工作140分钟消耗的热量...300 | |||||
肉末煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、肉末（5块）
1/7. 鸡蛋
2/7. 肉末
3/7. 葱花
4/7. 把三样都放在同一个碗里
5/7. 加点麻油，盐，鸡精，酱油，热油锅就可以下锅煎了，跟平常煎鸡蛋一样就行了，煎的时候可以用铲子压一压，肉容易熟点，不过别压太久，小心糊了
6/7. 成品出来了
7/7. 开饭了各位亲
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、美容护肤等功效；可与玉米、韭菜、海虾搭配；与桔子、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、润燥等功效；可与莲藕、香芋、莴笋搭配；与鸭梨、茶叶、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末煎蛋热量699 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克