| 夏日莓果燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 中筋面粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 521克 | 夏日莓果燕麦饼干热量/卡路里2556千卡 | |||
 热量2556千卡，相当于跳台滑雪365分钟消耗的热量...420 | |||||
夏日莓果燕麦饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄油（150克）、白砂糖（100克）、鸡蛋（1个）、小苏打粉（2克）、中筋面粉（160克）、蔓越莓干（40克）、蓝莓干（40克）、蜜草莓干（40克）、即食燕麦（220克）、椰子丝（40克）、耐烤巧克力豆（100克）
1/10. 将黄油和糖混合，加热至融化，拌入鸡蛋，再混合过筛的小苏打粉和中筋面粉。
2/10. 按材料顺序先拌入蔓越莓干，我正好蔓越莓用完了，用桑葚干代替。
3/10. 拌入蓝莓干
4/10. 拌入蜜草莓干，草莓干颗粒较大，要先切碎哦～
5/10. 拌入燕麦片，超市里那种即食的就可以
6/10. 这是拌入燕麦后的，已经初步成型了
7/10. 最后拌入耐烤巧克力豆
8/10. 每份取25克面团， 压成直径7厘米的圆片，整齐地排入烤盘
9/10. 上下火中层180度烤约20分钟即可
10/10. 烤完的样子！一共35块！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、止咳、润肺生津等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、润肺利咽等功效；可与茼蒿、基围虾、牡蛎 搭配；与味精、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
小苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有细腻皮肤、去除污渍、养颜等功效；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日莓果燕麦饼干热量2556 千卡
- 脂肪110.59 克
- 蛋白质25.79 克
- 碳水化合物249.96 克
- 钠27554.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾182 毫克