| 贡菜干肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 1200克 | 贡菜干肉包热量/卡路里4064千卡 | |||
 热量4064千卡，相当于堆木头813分钟消耗的热量...300 | |||||
贡菜干肉包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（1000克）、贡菜干（150克）、肉馅（200克）、调味料（适量）
1/6. 面粉1000克加入适量的发酵粉，这个步骤很多人都在说，细节我这里就不再重复。
2/6. 将贡菜干泡发至软，剁碎
3/6. 加入调味料与肉馅和成馅料
4/6. 包成包子，等待上锅。
5/6. 剩下两个剂子，包成了红糖馅的糖三角。
6/6. 开水上锅蒸15分钟，然后虚蒸2分钟，即可起锅，下一步，用我们东北话说：开造！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、滋阴等功效；可与豆腐皮、木瓜、黑木耳搭配；与首乌、海虾、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 贡菜干肉包热量4064 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质29.52 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠69 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克